こんにちはーmuneです
・冷水シャワーって何？
・冷水シャワーをやるとどうなるの？
・冷水シャワーはどうやってやるの？
こういった疑問に答えます。
本記事の内容
１、冷水シャワーについてまとめました
２、冷水シャワーの効能をまとめました
３、冷水シャワーのやり方を解説！
著者の経験
この記事を書いている私は朝と夜１日２回冷水シャワーを浴びています。
こういった私が解説していきます。
冷水シャワーとは
ドM専用シャワーになります！
嘘です。
入浴して冷水のシャワーを浴びることです。私は夏の間の朝のシャワーは始めから終わりまで冷水シャワーで、冬の間は最後に冷水シャワーを浴びて出ます。浴びる時間は30秒以上でOK！
冷水シャワーの効能
①若返る
人知を超えた力が冷水シャワーにありました。
誰もが欲するであろう若返りができるのです。
②痩せる
冷水シャワーに浴びると基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなります。
③健康になる
真冬の朝から冷水シャワーを浴びたら風邪になっちゃいそうですが、免疫力が上がり風邪になりにくくなります。
冷水シャワーのやり方
1、普通に入浴します
2、最後に温かいシャワーから冷たいと感じる温度に下げます
3、30秒以上浴びます
4、お風呂を出て体を拭いて終了
注意点
心臓の弱い方はやめておいてください。
マジ心臓が止まるんじゃないかと思うくらい冬の冷水シャワーはヤバいです。
まとめ
冷水シャワーを浴びるだけで健康になれるなら少し我慢するくらい超楽です。
とくにドMの方にはオススメの健康法です。
毎日浴びることで体も慣れ、冷水シャワーが楽しみになります。
時間もお金もほぼ使わない冷水シャワーを新しい習慣に取り入れてはいかがでしょうか？
