こんにちはーmuneです
仕事やプライベートの用事が忙しくジムへ行きたくてもいけないことはありませんか？
実は少しの初期投資で自宅をジムを作ることができます
なぜなら体を鍛えるのに場所は関係ないからです
私は小さい子どもがいてなかなかジムへ行くという時間が作れないので自分の部屋に筋トレグッズを購入し宅トレで体を鍛えています
この記事では自宅で筋トレをしたい人が始めに揃えたい筋トレグッズを紹介していきます
この記事を読むと宅トレで筋トレをしたくなると思います
実は少しの初期投資で自宅をジムにすることができます
では自宅をジムに変えるグッズを紹介します
宅トレに必要なもの
①ヨガマット
ヨガマットは振動や床の冷たさをやわらげてくれます
ダンベルを置いたとき床の傷防止にもなります
②ダンベル
おすすめは可変式のダンベルですが初心者でしたら下の3段階に変わるダンベルでいいと思います
ダンベルがあればトレーニングの種類が増え体全体を鍛えることができます
③バランスボール
本当はベンチが欲しいんですがベンチって他に使い道がないのと場所をめっちゃとるので代わりにバランスボールを使っています
壁にバランスボールを置いて座りながら背中で押さえリクライニングベンチプレスをおこなっています
④チンニングバー
背中のトレーニングはなかなか難しくチンニングが1番効果があるので場所を取りますが用意しました
⑤エアロバイク
エアロバイクを置くと完全にジムっぽい！
ルームランナーかエアロバイクで悩んみましたが静音性でエアロバイクにしました
室内で有酸素運動できるのは便利すぎ！
注意点
私は早朝に筋トレを行っていますが音には気をつかっています
ワンルームのマンションやアパートでは近所迷惑になる可能性がありますので騒音には注意しましょう
まとめ
いかがでしたしょうか？
徒歩0秒のジムを作りたくなりましたでしょうか？
実際私は毎日宅トレに励んでおります
最近では胸ピクができるようになり持ちネタが１つ増えました
ぜひあなたも自宅にジムを作り体を鍛えてください！
