こんにちはーmuneです
早起きが苦痛になくなり朝活が習慣化してるのはいいけどその時間何をすればいいか悩んでいませんか？
実は朝活の時間を有効に使えれば誰よりも良い1日のスタートをさせることができるでしょう
なぜなら朝は脳が睡眠によりリフレッシュされたばかりな上、静かで集中力も高まります
私は朝活を始めてもう10年以上になります
ここまで習慣化されると朝活しないと1日が始まった感じがしません
この記事では私が朝活で行っていることがわかります
この記事を読むと朝活が習慣化し、最高の毎日を送ることができるようになるでしょう
実は朝活の時間を有効に使えれば誰よりも良い1日のスタートをさせることができるでしょう
有名な話で知ってる方も多いと思いますが世界で成功している人たちは早起きで朝4時、5時には起きて活動しているようです
では実際私が朝活でやっていることを挙げていきます
①副業
早朝は時間があり副業の時間にしています
少しでもおこづかいの足しになればと取り組んでいます
②筋トレ、ジョギング
毎朝同じ時間から筋トレかジョギングを行っています
毎日行うことによって習慣化しサボることがないです
③家族の朝食作り
これも毎朝行っていて習慣化しました
家族が喜んでくれるのでやりがいがあります
今後取り入れたいこと
①瞑想
今とても興味があり時間を作ったら始めていきたいです
②勉強
朝の静かな時間は勉強には最適です
この時間に勉強すれば捗ること間違いなし！
以上が私が行っている朝活です
今現在4時起きで活動しているのですが今後は3時台に起床していくことになりそうです
そうなるともう朝じゃなくて深夜活になっちゃいそう…
朝活を始めて身体的にもメンタル的にも少しづつ改善されているように感じます
始めは休みの日だけ30分でもいいので早起きをするととても充実した気分になるのでやってみてください
自分を変えるには毎日を少しづつ変えることです
