こんにちはーmuneです
ダイエットしていると白米を食べるのに抵抗があるとおもいます。
そんな時オススメしたいのがオートミールです。
実はオートミールをご飯の代わりにすることができます。
私は筋トレをしていて朝と夜の炭水化物を米からオートミールにしています。
この記事では
・オートミール米化レシピ
・オートミールのメリデリ
・実際毎日食べている私の感想
こういった疑問に答えます。
オートミールとはエンバクを脱穀して食べやすくしたものです。
ご飯と比べると見た目も味もイマイチですが、GI値が低く食物繊維の量が豊富で体にもいいです。
私は朝、夜の米の摂取をやめオートミールに切り替えました。
毎日食べている米化のレシピを紹介します。
オートミール米化
材料
・オートミール 30g
・水 50g
作り方
1、お茶碗に材料を全部いれます
2、レンジで1分
3、完成
めちゃめちゃ簡単でしょ？
お腹空いたらすぐできちゃうみたいな！
オートミール米化のメリット
・太りにくい
・すぐできる
・安い
・アレンジレシピいっぱい
オートミール米化のデメリット
・味はイマイチ
私の感想
実際私は毎日食べていますが、オートミールで満足しています。
アレンジも楽しくできるだけ美味しく食べるように工夫の毎日です。
ダイエットや筋トレしている方におすすめのオートミールです。
