こんにちはーmuneです
筋トレ料理早起きが大好きなアラフォーです
好きな天候は晴れと超どしゃ降りの雨です
今回はダイエット中毎朝食べるオートミール雑炊のレシピを紹介します
タンパク質もたくさん摂取できて、さらに美味しいのでおすすめです
材料
* オートミール 20g
* お湯 90g
* めんつゆ 10g
* 油揚げ 10g
* しめじ（きのこはなんでもOK） 好きなだけ
* 鶏むね肉 30g
* 卵 1個
作り方
①どんぶりに材料全部入れてレンジで3分、3分たったら蓋をして5分くらい蒸らして完成
